رجيم زيادة الوزن للتخلص من النحافة وقلة الوزن عن الوزن الطبيعى تبحث عنة الكثير من الفتيات للتخلص من مشكلة النحافة ،ويساعد رجيم زيادة الوزن على أكتساب بعض الكيلوجرامات فى الجسم . ويجب عند تطبيق رجيم زيادة الوزن لعالج النحافة ان يركز على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم حتى لا يؤثر على اى من وظائف الجسم الاخرى ، بالاضافة الى ان رجيم زيادة الوزن يعتمد بشكل كبير على الإكثار من تناول البروتين وليس الدهون حتى لا تسبب كثرة الدهون مشاكل صحية للجسم .
اكتساب الوزن للتخلص من النحافة يجب ان يقوم على التنوع حتى لا تصابى بملل الريجيم مما يدفعك للتوقف عن رجيم زيادة الوزن .
من المعرف ان الريجيم يساعد على انقاص الوزن وعلاج النحافة يتطلب زيادة الوزن ، فهل اسم ريجيم زيادة الوزن صحيح ؟ الاجابة بنعم فكلمة ريجيم تعنى نظام معين وهى تطبق على انقاص الوزن او زيادة الوزن ، فتسمية رجيم زيادة الوزن بذلك الاسم هى تسمية صحيحة فهى تعنى نظام لزيادة الوزن.
واليك أفضل برنامج رجيم لزيادة الوزن وللتخلص من النحافة.
رجيم زيادة الوزن : وجبة الافطار
2شريحة من التوست الابيض + معلقة كبيرة من المربى + كوب من اللبن كامل الدسم
أو
كوب لبن رايب + 3 بيضات مسلوق او مقلى بزيت الزيتون + حبة خيار + قطعة جبن دوبل كريم
أو
كوب من عصير الموز باللبن + قطعة جبن دوبل كريم + شريحة توست ابيض + قطعة من الحلاوة الطحينية
رجيم زيادة الوزن : وجبة الغذاء
نصف فرخة مشوية + اربع ملاعق ارز او مكرونة + كوب من عصير الموز باللبن
أو
ثلاث حبات من البرجر المشوى + شريحيتن من التوست + ربع طبق من البطاطس المحمرة والمصفاة من الزيت جيدا
أو
نصف كيلو سمك مشوى او فيلية مشوى + اربع ملاعق أرز + سلطة طحينة او سلطة بابا غنوج
رجيم زيادة الوزن :وجبة العشاء
شريحة ستيك مشوى + ثلاث ملاعق من الارز أو المكرونة + سلطة كول سلو
أو
نصف دجاجة مشوية + كوب من الزبادى + ربع طبق من البطاطس المحمرة والمصفاة من الزيت جيدا.
نصائح لزيادة فاعلية رجيم زيادة الوزن والتخلص من النحافة
- لزيادة الشهية للطعام يمكن تناول كوب من الايس كريم يوميا أو عصير الجزر والبرتقال
- ممارسة الرياضة تساعد على استفادة الجسم من رجيم زيادة الوزن وتحقق نتائج رائعة وليس كما يقال انها تسبب النحافة حيث تساهم فى بناء العضلات واستهلاك البروتين لزيادة الوزن
- شرب الماء والعصائر بكثرة يوميا لمساعدة الجسم على التخلص من السموم مما يساعد على زيادة الوزن.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
اذا كان لديك اى تعليق او استفسار يسرنا السماع منك
ملاحظاتكم تؤخذ بجدية كاملة وتعتبر دافعا لنا لتطوير منتجنا وتقديم الافضل